産後ダイエット

出産後の体型が戻らない、体重が増えたまま、体の変化に戸惑う方も多いと思います。出産・授乳はホルモンバランスの乱れや貧血、栄養素の低下等が産後に起こります。そのため産後直後は休息が大事と言われていますが、授乳により空腹感や口渇感が増し食欲が増...